Cách tăng cường sinh lý nam tại nhà

Cách tăng cường sinh lý nam tại nhà được rất nhiều các anh quan tâm. Bởi đây là vấn đề tế nhị, nên rất nhiều anh ngại đi khám ở bệnh viện hay các phòng khám . Vậy để tăng cường sinh lý tại nhà, cần phải làm những gì và có phức tạp không. Hãy cùng theo chân Đệ nhất Sắc – chuyên Mỹ phẩm nhật bản xách tay tại hà nội.

Bổ sung thực phẩm là cách tăng cường sinh lý nam tại nhà đơn giản nhất

Ăn uống khoa học và tập trung vào các nhóm chất dinh dưỡng giàu kẽm, vitamin B9, B12, C, E là phương pháp đơn giản . Vậy thực chất các loại nhóm dinh dưỡng này có ở trong những thực phẩm nào ??

Các anh có thể lưu ý kẽm có nhiều trong các sản phẩm như: hàu, thịt, hải sản có vỏ đỏ . Kẽm có ảnh hưởng lớn đến việc sản xuất tinh trùng ở nam giới . Do vậy, các anh cần bổ sung một lượng hàu vừa đủ để tăng sản xuất tinh trùng và với ai mong có con thì tinh chất từ kẽm cũng tăng khả năng thụ thai hiệu quả.

Các nhóm vitamin B9, B12, C, E được tìm thấy trong nhiều nguồn thức ăn khác nhau, như:
Vitamin B9 có nhiều trong: măng tây, các loại rau có màu đậm, cải bó xôi, rau diếp, các loại quả dâu tây, cam, chuối, hay ngũ cốc nguyên hạt, đậu đen, …
Lượng vitamin B12 có nhiều trong: trứng, rau xanh, các loại thịt và gia cầm… Nếu thiếu vitamin B12 có thể gây giảm số lượng các tinh trùng, đồng thời làm giảm tổn thương ADN của tinh trùng và giảm khả năng có thai cho nữ giới.

Với vitamin C có rất nhiều trong trái cây và rau củ như: qủa cam, kiwi, dâu tây, khoai tây, các loại quýt, cà chua, bắp cải, rau cải xanh… Vitamin C không chỉ giúp bảo vệ tinh trùng khỏi các tổn thương do những gốc tự do gây ra mà còn cải thiện đáng kể số lượng tinh trùng và khả năng di chuyển tinh binh.
Vitamin E chứa dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể giúp chống oxy hóa và đóng vai trò như một loại hàng rào giúp bảo vệ tinh trùng, tăng nồng độ nội tiết tố testosterone ở nam giới. Những thực phẩm giàu vitamin E bao gồm: rau chân vịt, các loại cải bắp, hải sản, quả cà chua, cải xoăn, ớt chuông, các loại đậu,.…

Tập thể dục thường xuyên và đều đặn giúp tăng cường sinh lý hiệu quả

Tập luyện thể dục thể thao không chỉ giúp nam giới tăng cường khả năng hấp dẫn đối với phái đẹp mà còn giúp tăng cường sinh lý nam khá hiệu quả. Khi tập thể dục sẽ giúp các hoocmon trong cơ thể sản xuất ra lượng testosterone, đây là yếu tố quan trọng thể hiện sự phong độ của phái mạnh. Vì thế, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên bằng các phương pháp như hít đất, chạy bộ, tập tạ,… giúp nam giới tăng cường sự dẻo dai và tăng cường sinh lực nam.

Những việc không nên làm nếu muốn tăng cường sinh lực nam giới

Hút thuốc lá, rượu bia: làm giảm ham muốn tình dục, giảm việc sản xuất ra các tinh trùng, thậm chí rối loạn cương dương, nguy hiểm hơn còn khiến dương vật không thể cương cứng lâu dài, thậm chí gây ra tình trạng liệt dương ở nam giới

Ăn ít chất béo, đồ chiên rán, đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt cũng ảnh hưởng đến sinh lý nam.

Hạn chế căng thẳng, stress

Hạn chế thức khuya, xem phim khiêu dâm hoặc thủ dâm quá mức

Không mặc đồ bó sát quanh bộ phận sinh dục

Viên uống cải thiện sinh lý và tăng kích thước cậu nhỏ Gokubuto

Nếu như bạn đã thực hiện đầy đủ các lưu ý ở trên, bổ sung đủ các dưỡng chất mà sinh lý vẫn yếu, thì lúc này bạn nên quan tâm đến sản phẩm Viên uống cải thiện sinh lý Gokubuto – đây là thực phẩm chức năng có hiệu quả trực tiếp, tác động đến các hoocmon sinh lý nam giới

Sản phẩm không chỉ tăng cường sinh lý nam hiệu quả mà còn đảm bảo tăng kích thước cậu nhỏ một cách đáng kể so với trước khi sử dụng

>>> Thông tin sản phẩm vui lòng xem chi tiết tại: Viên uống tăng cường sinh lý Gokubuto

Với những thông tin trên mà Đệ nhất sắc chia sẻ, hi vọng đã giúp phần nào các cánh mày râu hiểu thêm về vấn đề các cách tăng cường sinh lý nam tại nhà vừa đơn giản lại tiện lợi rồi đúng không ạ ?